Todo trabajo puede ser estresante en algún momento, aun cuando amas lo que haces. Quizás hayas experimentado presión por la fecha de entrega de determinado proyecto o la dificultad de una tarea, pero, cuando el estrés se hace crónico, puede repercutir en nuestro estado físico y emocional.
¿Por qué tienes estrés en el trabajo?
Algunos factores que causan estrés en el ámbito laboral pueden ser:
- Salarios bajos
- Mucha carga laboral
- Pocas oportunidades de crecimiento
- Trabajo que no es atractivo
- Poco apoyo social
- No tener control sobre decisiones laborales
- Conflictos con compañeros
- Permanecer mucho tiempo sentado
- Horarios laborales incómodos
- Ausencia de permisos para realizar actividades personales
Pueden ser muchos los factores que causan estrés en el trabajo. Desafortunadamente, la ansiedad relacionada con el trabajo no desaparece al final del día.
Un ambiente estresante de trabajo puede contribuir a que aparezcan algunos malestares como dolores de cabeza y estomacales, ausencia de sueño, hígado graso o dificultad para concentrarse. El estrés crónico puede causar ansiedad, insomnio, obesidad y problemas en el corazón. Sumado a esto, las personas que experimentan grandes dosis de estrés también lidian con alimentarse de más, consumir comida chatarra, fumar o abusar de fármacos perjudiciales para la salud.
Manejamos el estrés
Mucho de lo que se habla acerca del estrés en el ambiente de trabajo está asociado a las nuevas tendencias tecnologías. Además se continúa estudiando cómo el avance vertiginoso de las ciencias se relacionan directamente con el crecimiento de preocupaciones innecesarias.
Los empresarios deben estar atentos a los factores que llevan a los colaboradores a mantener niveles altos de estrés, a fin de evitar las dolencias causadas por este mal. Es fundamental prestar atención a estas situaciones para mantener un equipo productivo y motivado, así como conocer las consecuencias específicas de nuestro estrés.
La reducción de los factores que causan el estrés en el ambiente laboral es un desafío de todos los colaboradores y debe ser tomado muy en serio. Estas acciones deben ser adoptadas para reducir la tensión en el trabajo.
- Crear excelentes relaciones interpersonales
- Mantener la calma en las reuniones de trabajo
- Administrar el tiempo de trabajo para cada actividad
- Realizar evaluaciones de salud
- Adaptar los horarios con el fin de cumplir con todo
- Realizar actividades lúdicas en la oficina para combatir el estrés
- Ofrecer espacios de relajamiento y convivencia para los trabajadores
- Mantener una actividad física rutinaria y la alimentación adecuada